Kenapa Harus Minum Air Timun di Pagi Hari, Ini Alasannya

Tahukah anda minum segelas air mentimun di pagi hari bisa mengeluarkan racun dari tubuh. Air mentimun juga mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi, sehingga akan membuatmu terasa kenyang dan menurunkan berat badan.

Selain menyegarkan tubuh kita saat meminumnya, air mentimun juga mengandung banyak vitamin B, mineral kalium, magnesium, serat makanan, antioksida, dan fitonutrien. Kandungan yang berada dalam air mentimun bisa menjaga kesehatan tubuh dan fikiran.

Air mentimun sangat cocok untuk pengganti minuman manis dan inilah manfaat minum air mentimun di pagi hari.

1. Mencegah Kanker

Dalam buah ketimun mengandung cucurbitain dan lignan, yang berperan penting dalam mencegah kanker. Selain itu juga mengandung flavonoid fisetin yang berfungsi untuk memperlambat perkembangan kanker prostat.

2. Mengandung antioksidan

Mentimun juga mengandung banyak antioksidan misalnya seperti vitamin C, beta karoten, dan antioksidan flavonoid lainnya. Antioksidan sendiri berguna untuk mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif karena adanya radikal bebas.

3. Menurunkan tekanan darah

Biasanya orang yang mempunyai tekanan darah tinggikarena kekurangan makan kalium dan kebanyakan makan garam. Jika kalian terlalu banyak mengonsumsi garam akan menahan cairan dalam tubuh, sehingga akan meningkatkan tekanan darah.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Mentimun mengandung banyak vitamin K. Jadi kalian di anjurkan untuk minum air mentimun setiap hari karena 19 persen dari asupan vitamin K masuk dalam tubuh kita.

5. Mendukung kulit yang sehat

Air mentimun mengandung vitamin B yang berfungsi untuk menyehatkan kulit. Selain itu juga menghilangkan racun dari tubuh, baik itu bagian kulit luar maupun dari dalam.

6. Menurunkan berat badan

Mulai sekarang gantilah soda diet, minuman olahraga dan minuman manis yang sering kalian minum setiap hari dengan air mentimun karena akan mengurangi jumlah kalori dari makanan yang kamu makan. Air mentimun juga meningkatkan laju metabolisme, memberi rasa kenyang, dan mengurangi nafsu makan.

7. Menghidrasi otot

Dalam buah ketimun mengandung silika yang berguna untuk kesehatan kulit dan jaringan otot. Selain mempertahankan otot tetap kuat, air mentimun juga menghidrasi otot setelah berolahraga.

Tinggalkan komentar