Inilah Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari negara bagian timur tengah, seperti Arab Saudi, Palestina, dan Mesir. Keunikan buah kurma tidak mengandung minyak walaupun rasanya sangat manis ketika di makan.

Uniknya lagi pohon kurma bisa tumbuh dan menghasilkan buah di daerah beriklim panas. Misalnya negara-negara yang sudah kami sebutkan di atas. Memang bentuk buah kurma sangat kecil, namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia, terutama pada ibu yang sedang hamil.

Bagi ibu hamil harus selalu menjaga kesehatan tubuh dan janinnya. Karena akan berdampak buruk pada kesehatan janin apabila sang ibu sedang sakit.

Menurut informasi yang kami dapatkan dari beberapa ahli medis bahwa kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menjaga kesehatan, stamina dan energi bagi ibu hamil. Maka para dokter atau ahli gizi menyarankan ibu hamil untuk sering mengkonsumsi kurma, baik itu dalam bentuk buah maupun yang sudah di olah menjadi makanan.

Inilah kandungan gizi yang ada dalam buah kurma :

  • Air (18,27 mg)
  • Energi (251 kkal)
  • Vitamin A (9 IU)
  • Protein (2,81 g)
  • Vitamin B1 (0,046 mg)
  • Karbohidrat (66,78 g)
  • Lemak jenuh (0,0028 g)
  • Vitamin B9 (17 mcg)
  • Mufa (0,0032 g)
  • Vitamin B2 (0,059 mg)
  • Serat (7,1 g)
  • Vitamin B3 (1,134 mg)
  • Gula (56,38 g)
  • Vitamin B5 (0,525 mg)
  • Total lemak (0,35 g)
  • Vitamin B6 (0,147 mg)
  • Vitamin B12 (0,1 mcg)
  • Pufa (0,017 g)
  • Magnesium (38 mg)
  • Fosfor (55 mg)
  • Likopen (0,1 mcg)
  • Vitamin C (0,4 mg)
  • Kolesterol (0,1 mg)
  • Vitamin E (0,04 mg)
  • Vitamin K (2,4 mcg)
  • Kalsium (35 mg)
  • Zat besi (0,91 mg)
  • Beta karoten (5 mcg)
  • Kalium (484 mg)
  • Lutein dan zeaxantin (67 mcg)
  • Sodium (2 mg)
  • Seng (0,26 mg)

Itulah beberapa kandungan gizi yang ada dalam buah kurma. Lalu apa manfaaat  buah kurma untuk ibu hamil? Berikut ini manfaat buah kurma untuk ibu hamil yang kami kumpulkan dari berbagai sumber.

1. Menambah Energi

Dalam satu buah kurma mengandung banyak glukosa. Glukosa sendiri berperan untuk memberikan energi dalam tubuh manusia pada saat beraktifitas atau bekerja.

Maka jangan heran kalau para ahli menyarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi minimal 10 buah kurma dalam sehari.

2. Menguatkan Fungsi Tulang

Tulang adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa tulang kita tidak akan bisa berrdiri tegak, jadi salah satu cara untuk meningkatkan fungsi tulang yaitu mengkonsumsi buah kurma.

Ketika bayi baru lahir pasti tulangnya masih rapuh, maka untuk menjadikan tulang bayi lebih kuat sang ibu harus banyak mengkonsumsi buah kurma dan pemberiannya melalui ASI.

3. Mengatasi Kekurangan Darah

Manfaat buah kurma yaitu dapat mengatasi dan menjaga sistem pencernaan dalam tubuh. Hal ini sering terjadi pada masa-masa kehamilan, sehingga akan berdampak pada menurunnya darah dalam tubuh.

Untuk mengatasi hal seperti ini, sang ibu harus mengkonsumsi buah kurma karena dalam buah ini mengandung gula murni yang kaya serat.

Semoga bermanfaat.

Tinggalkan komentar